公司领导高度重视疫情防控工作,请职工们积极扫码收看有关心理健康知识专题讲座,以给自己多少受了点封禁影响的心灵加点鸡汤;讲座采用网络视频直播,共分四场,每天上、下午各一场,由4位著名心理咨询专家、心理咨询师围绕疫情期间广大职工及其周边环境、家庭出现的一系列心理问题进行追根溯源,逐个梳理剖析,告知职工自我调适的具体方法,引导所有职工直面压力、了解压力、战胜压力,以给心灵穿好“防护衣”。每堂课的最后20来分钟,专家们还就如何职工当下工作生活中出现的问题进行答疑解惑,犹如一场“及时雨”。
“讲座中,老师们将深呼吸、正念呼吸空间训练等方法引入授课内容,深入浅出地讲解了疫情之下应该怎样处理负面情绪,如何进行有效的心理调整,怎样能有一个很好的心态来应对疫情,针对疫情中存在的普遍问题,老师们还提出要学会情绪的自我识别,要接纳、控制和表达情绪,可以通过适当的运动进行生理放松对抗紧张和焦虑;要学会发展安全关系,表达自己的情绪,必要时寻求心理咨询服务。
“这4堂直播讲座,让大家了解了不健康心理的情绪问题、行为问题和躯体问题,分析了这些问题背后的心理成因,并通过多种方法和应对措施开出‘心理良方’,帮助全员缓解焦虑和放松心态,让大家始终保持健康心态,”“这样一来,既平稳度‘疫’,又让运用职工运用学到的心理健康知识,提高自身心理保健与抗压能力,从而以更加良好的精神状态和旺盛的工作热情,积极投入到工作状态中去,以实现工作、生活的良性运转。”